자외선 차단방법 및 피부타입별 선크림 추천, 성분분석

자외선 막아야 할까? 

적당량의 햇빛은 비타민 D를 생성해주고 병원성 균의 살균을 도와주는 역할을 하지만, 과도하게노출될 경우 피부암을 발생시킬 수 있습니다. WHO 산하의 국제암연구소 (IARC) 는 100~400nm 파장의 자외선을 인체발암물질(Group1) 으로 분류하기도 했습니다. 

자외선의 종류와 인체에 미치는 영향

자외선은 길이에 따라 3가지 파장으로 분류됩니다. 자외선의 파장이 길수록 에너지가 낮아져 탄력, 색소침착등의 노화등에 영향을 미치게 되고, 파장이 짧을수록 에너지가 높아져 피부암등의 원인이 되기도 합니다.

자외선 파장별 인체 영향		UV-A	UV-B	UV-C
파장범위		315~400nm 장파장	315~280nm 중파장	200~280nm 단파장
대표적 형태		유리창을 통과하여 실내로 들어오는 빛 *흐린날에도 양은 변하지않음	여름/정오 시간등에 내리쬐는 뜨거운 햇빛	여름/정오 시간 등에 내리쬐는 햇빛 *오존층에 의해 대부분 흡수되나 오존층파괴로 일부 도달
파장특성		파장이 길수록 도달범위 길고 에너지 낮아짐 파장이 짧을수록 도달범위 짧고 에너지 높아짐
인체영향	눈	각막, 수정체, 망막까지 침투 백내장, 황반변성 등의 수정체, 망막질환	각막까지 침투 광각막염, 안구화상
		*광각막염 : 화상으로 각막이 벗겨지는 질환으로 심한통증, 시야흐림, 충혈 등 *백내장 : 수정체 혼탁으로 인해 시야장애 발생 *황반변성 : 망막 중심부에 위치한 황반부에 변화로 인한 시력장애 발생
	피부	피부 진피층까지 침투 콜라겐 엘라스틴 파괴로 탄력저하, 피부노화촉진	피부 표피층까지 침투 일광화상의 원인으로 DNA 손상 및 홍반, 피부암 유발	피부 표피층의 각질층까지 침투 살균기능으로 소독기에 사용됨 *산소를 분해하여 오존생성됨으로 주의필요

그럼 자외선의 종류와 양은 어떻게 판단할 수 있을까요?

자외선 지수에 따른 대응요령

세계보건기구(WHO) 에서는 전세계적으로 사람들의 피부암 발병률이 현저히 증가한 것을 과도한 자외선 노출과 밀접한 것 으로 보고 대중의 인식을 높이기 위해 국제 자외선 지수(UV Index) 를 배포하고 있습니다. 국내에서는 기상청에서 UV-B 와 UV-A 를 합산한 일일 총자외선지수를 예보하고 있어 이 지수를 참고하여 일일계획 및 대응요령을 설정하시면 됩니다. 

날씨누리 > 테마날씨 > 생활기상정보 > 생활기상지수

https://www.weather.go.kr/w/theme/daily-life/life-weather-index.do

 

 

계절적 요인에 따른 자외선 지수 경향 

자외선 지수는 태양이 가장 높이 떴을 때 기준(정오)으로 지표에 도달하는 자외선 복사량입니다. 이 자외선 지수는 겨울철보다 여름철에 압도적으로 높으며 기상청에서 2015~1017년 서울의 6월 총 자외선 지수를 통계낸결과 ‘낮음’ 1일, ‘보통’ 3일, ‘높음’ 13일, ‘매우 높음’ 은 12일로 집계되었으며, 7월에는 연중 유일하게 최고단계인 ‘위험’ 이 등장하기도 했습니다. 

 

계절 경향 및 활동종류별 자외선 차단지수 선택요령 

활동종류	여름	그외 계절
집안/사무실 실내 활동 시	SPF 15 이상, PA ++	SPF 10 이상, PA +
외출 실외 활동 시	SPF 30 이상, PA ++	SPF 10 이상, PA ++
단시간 스포츠 실외 활동 시	SPF 40 이상, PA +++	SPF 30 이상, PA ++
장시간 스포츠 실외 활동 시	SPF 45 이상, PA +++	SPF 45 이상, PA +++
야외 물놀이 시 *WO 제형은 물에 풀어지지않는걸로 확인가능	SPF 45 이상, PA +++ 워터프루프 또는 WO 제형	SPF 45 이상, PA +++ 워터프루프 또는 WO 제형

* 하얀 눈은 자외선 반사율이 80% 에 이르기 때문에 스키탈때도 자외선 차단제를 발라주고, 자외선 차단 기능이 있는 고글을 써주는 것이 좋습니다.

효과적 자외선 차단방법

자외선 차단제 사용방법

1. 정량 사용하기 

균일한 두께로의 도포를 위해 외출하기 30분전에 정량을 적절한 두께로 바를것

*뿌리는 무기자차 타입 사용시 코 흡입 유의할 것 

2. 덧바르기

물이나 땀등의 물리적 마찰등에 의해 손실되며 유기자외선 차단제는 역가가 떨어지기 때문에 자외선에 노출되는 환경에서는 덧발라 주어야 차단효과가 유의미함.

3. 깨끗하게 클렌징 하기 

깨끗하게 닦이지 않을경우 모공을 막거나, 유기자외선 차단제의 자극이 계속 될 수 있으며 선크림이 워터프루프 제형이 많아 유의하여 클렌징 할 것 (클렌징 오일 등으로 1차 클렌징을 하는게 좋습니다) 

4. 층이 분리되거나 1년이상 된 제품은 사용하지 않기 

층이 분리될 경우 유효성분이 정량 바르기 어렵기 때문이며, 유기 자외선 차단제는 산화가 되어 역가가 떨어지기 때문에 다른 제품보다 유통기간을 보수적으로 잡는게 좋음

의복 및 선글라스 활용방법

1. 선글라스도 '자외선 차단지수' 확인하기 (UV 400 인증마크 또는 자외선 차단률 확인할 것) 

UV 400 마크는 400nm 이하 파장의 자외선을 99% 차단함. 

자외선 차단률은 95% 이상인것으로 구매할 것, 특히 어린이용 장난감 선글라스는 동공은 커지는데 자외선 차단은 되지않아 어린이 눈에 더 안좋으므로 금물

2. 선글라스 관리

선글라스는 코팅을 통해 자외선을 막아주므로, 스크래치가 나지 않도록 주의해야하며 렌즈로 닦닦을 때 중성세제를 이용하여 약하게 닦아낸다. 2년이상 된 선글라스는 안경원을 찾아 자외선 투과율을 측정해보고 20% 이상 투과될경우 렌즈를 교체해야한다.

3. 모자 착용 

두피도 피부이기 때문에 자외선에 의해 두피염등이 악화될 수 있다. 모자등으로 자외선을 잘 차단해준다.

4. 의복 및 마스크 착용 

의복이나 마스크가 자외선을 일부만 막아줄 수 있으므로 외부활동시 얼굴에는 자외선 차단제를 발라주는게 좋으며 흰색의 마스크는 빛을 반사시킬 수 있기 때문에 검은색도 권장된다.

종류별 자외선 차단제 선택하기 

남자 지성 피부 추천 '이니스프리 트루 히알루론 수분 선크림'

-> 가벼운 사용감의 톤업효과없고 보송한 사용감 

민감 피부 추천 '닥터지 그린 마일드 업 선 플러스'
-> 징크옥사이드 제제로 저자극으로 편안한 사용감 

여자 건성 피부 추천 '에스쁘아 워터스플래쉬 선크림'

-> 혼합자차로 가벼운 수분감, 자연스러운 색조효과 

		유기 자외선 차단제	무기 자외선 차단제	혼합 자외선 차단제
백탁 (=톤업)		없음	약간 또는 심하게 있음	약간 있을 수 있음
원리		자외선 흡수하여 열에너지로 방출	자외선 반사	자외선 흡수 및 반사
자극		원리상 자극 있음	유기자차보다 자극없음	약간 있을 수 있음
사용감		무기자차 보다 가벼움	무겁고 답답함, 건조할 수 있음	유기자차와 무기자차의 중간
추천피부		민감성 제외 하고 모든 피부	민감성 피부는 징크옥사이드 제제 추천	모든 피부
지성피부를 위한 추천성분		파우더 성분 고함량일 경우 보송한 사용감 성분명 : 실리카 / 폴리메틸실세스퀴옥세인 / 폴리메틸메타크릴레이트크로스폴리머
쿠팡 TOP 제품 분석	제품명/ 가격	이니스프리 트루 히알루론 수분 선크림 SPF 50+, PA ++++ 50ml 12,640원(10ml 당 2,500원)	닥터지 그린 마일드 업 선 플러스 SPF 50+, PA++++ 35ml * 2ea 23,000원	에스쁘아 워터스플래쉬 선크림 SPF 50+, PA+++ 60ml 11,400원(10ml 당 1,900원)
	URL 및 성분분석	가벼운 사용감, 파우더 고함량 유기자차	논나노무기자차(징크단독) + 실리콘오일	혼합자차 + 실리콘오일 + 파우더 + 진정(병풀등)
	후기	유기자차 중에 아주 산뜻한 사용감 촉촉하고 백탁현상 없고 가볍게 발림 (에센스와 로션 중간 발림) # 백탁없고 끈적임없고 사용감 무난한 선크림 # 지성 추천	생각보다 백탁현상 및 유분감 없음, 끈적임없음, 보송해짐 복합성, 민감성 피부도 잘씀 # 징크 제제로 보송한 사용감을 가져 민감성 추천	자연스러운 메이크업 효과있음, 은은히 광남 약간의 기름기, 번들거림 생기나 화장 잘 먹음 # 지성은 비추 # 자연스러운 생얼 구현 및 색조화장과 함께 사용시 추천

 

 

 

함께보면 좋은글

해양오염성분 에칠헥실메톡시신나메이트 써도 되나요?